Cum să ai un penis mai mare?

Îți dorești să ai un penis mai mare? Răspunsul este, aproape sigur, da. Cei mai mulți bărbați și-ar dori ca penisul lor să fie cu un centimetru sau doi mai mare – chiar dacă sunt peste medie.

Lucrurile mari cresc din începuturi mici

Și ce spun datele? Penisul mediu în erecție măsoară aproximativ 13 cm în lungime și are o circumferință de 10 cm. Interesant e că mărimea în stare flască nu contează deloc, pentru că cineva cu penis mic poate ajunge mai mare în erecție decât cineva care pare mai mare în stare flască. Unul se poate doar întări, în timp ce penisul mai mic poate crește atât în lungime, cât și în grosime.

Penisul este compus din țesut spongios, responsabil de creșterea în lungime și grosime în timpul erecției, și uretra, care transportă atât urina, cât și sperma.

Contează mărimea penisului?

Este o întrebare pe care și-o pune fiecare bărbat. Multe femei spun că mărimea nu contează și că tehnica și dragostea – sau chimia – sunt mai importante. Deși atât pasiunea, cât și tehnica contribuie mult la un sex bun, nu sunt totul.

Interesant este că, în chestionare complet anonime, mult mai multe femei răspund „da” la această întrebare decât în interviuri față în față. Din asta putem concluziona că mărimea contează într-o anumită măsură și îți poate influența viața sexuală. Un penis mic nu înseamnă neapărat sex prost, pentru că dimensiunea e destul de subiectivă, iar „mărimea potrivită” depinde de individ.

Dar nu intra în panică! Cercetările sugerează că aproximativ 85% dintre femei sunt mulțumite de mărimea partenerului lor, în timp ce doar în jur de 55% dintre bărbați sunt mulțumiți de a lor. E foarte probabil ca problema să existe mai ales în mintea bărbatului.

Majoritatea femeilor spun, de asemenea, că grosimea e mai importantă decât lungimea. Vaginul este oricum un organ cu adâncime limitată, deci un penis prea lung nu este cu adevărat „util”, în timp ce grosimea este ceea ce o femeie simte cel mai mult în timpul sexului.

Poate penisul să fie prea mare?

Desigur că poate fi prea mare – și asta nu e deloc neobișnuit. Adâncimea vaginală medie este puțin peste 11 cm. Din moment ce penisul mediu în erecție are 13 cm, natura, în general, a avut grijă de echilibru în majoritatea cazurilor.

Un penis supradimensionat poate însemna mai multe probleme în sex, mai ales în anumite poziții care pot fi chiar imposibile. A avea un penis peste medie nu este neapărat un avantaj. Pentru sexul anal, de exemplu, adesea e mai ușor dacă penisul este mai mic.

Căi naturale de mărire

Dovedit și testat în practică, penisul poate fi mărit în mod natural prin exerciții specifice. Există mai multe tehnici; cel mai bine este ca fiecare persoană să le încerce și să continue cu cea care i se potrivește cel mai bine.

Penisul este alcătuit din 3 camere de țesut spongios care absoarbe sângele. Când aceste camere se umplu cu sânge, apare erecția. Cu antrenament corect și pe termen lung, aceste camere se pot mări. Camerele mai mari pot absorbi mai mult sânge, ceea ce poate duce la creșteri de dimensiune. Scopul exercițiilor este de a crește rezistența la întindere prin întinderea țesutului erectil; această rezistență crescută poate permite creșterea.

Simptome pe care le poți observa în timpul exercițiilor de mărire a penisului

• Bășici pe penis, adesea cauzate de presiunea prelungită asupra țesutului.
• Durere peniană, care poate rezulta din întinderi repetate ale țesutului.
• Umflături cauzate de utilizarea pe termen lung a unor greutăți prea mari; acestea pot afecta nervii penisului și pot produce inflamație și edem în jurul lui. Dacă umflătura persistă, pot apărea probleme de erecție.
• Dacă apare oricare dintre simptomele de mai sus, oprește exercițiile cel puțin până când problema se remite complet.

Recomandări de urmat la exercițiile de mărire

• Tunde sau rade părul pubian din jurul penisului pentru a evita smulgerea.
• Mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în vitamine, minerale și proteine, deoarece nutriția influențează și penisul. Bea și suficientă apă zilnic.
• Rămâi într-o stare de spirit bună și relaxat – stresul nu este bun nici pentru tine, nici pentru penisul tău.
• Ține penisul bine lubrifiat; nu folosi niciodată săpun sau șampon, deoarece irită pielea. Pentru ședințe mai lungi, vaselina pentru îngrijire intensivă este cea mai potrivită, deoarece rămâne mai mult pe piele fără să cauzeze roșeață, crăpături etc.
• Măsoară-ți penisul înainte de a începe exercițiile.

Cum să-ți măsori penisul

Mai întâi, măsoară lungimea în timpul erecției. Stai în picioare și ține penisul perpendicular pe corp. Așază o riglă de-a lungul lui și măsoară de la bază până la vârf.

Apoi măsoară circumferința în erecție. Folosește un centimetru de croitorie și măsoară în jurul mijlocului tijei. Dacă nu ai centimetru, poți folosi o ață, apoi o măsori cu rigla.

Vitamine și minerale care pot influența performanța sexuală

Pe durata exercițiilor de mărire, este recomandat să incluzi în dietă anumite vitamine, minerale și plante – multe sunt cunoscute pentru creșterea energiei și a funcției sexuale.

Asigură-te că primești suficiente vitamineA, B12, C, E și D, magneziu și tiamină, calciu, potasiu și acid folic.

Poți găsi aceste vitamine și minerale în alimentație sau sub formă de tablete de la farmacie.

Exerciții pentru mărirea penisului

Încălzire cu prosop fierbinte

Ca la orice antrenament, încălzirea contează pentru că sporește fluxul de sânge prin penis. De asemenea, face pielea mai flexibilă, ceea ce ușurează exercițiile și reduce șansa de vânătăi și abraziuni.

O opțiune este să înmoi un prosop în apă fierbinte sau călduță și să-l înfășori în jurul penisului și scrotului. La început poate fi inconfortabil, dar căldura va deveni repede plăcută. Lasă prosopul înfășurat timp de două minute, apoi repetă de încă trei ori.

O altă modalitate de a te încălzi este să stai într-o cadă cu apă fierbinte. Masează ușor penisul în timp ce te relaxezi în apă pentru a crește fluxul sanguin. Nu sta în baie mai mult de 10 minute.

Tehnica jelqing (mulgere)

Cu jelqing (tehnica „mulgerii”), poți adăuga câțiva centimetri în lungime și grosime. Se spune că este deosebit de eficientă dacă bărbații încep în primii ani ai adolescenței și continuă până la maturitate, apoi o mențin săptămânal.

Cum funcționează jelqing

• Crește fluxul de sânge în camerele erectile.
• Întinde fibrele astfel încât să fie mai mari și mai puternice în erecție.
• Stimulează fluxul sanguin general în penis și îi poate crește dimensiunea.

Vei începe să observi schimbări după aproximativ 5 săptămâni, dar nu te aștepta la progrese majore în primele 6 luni. Schimbări mai mari pot apărea într-un an, pe măsură ce penisul devine mai mare și erecțiile mai puternice.

Fă jelq zilnic pentru cele mai rapide și vizibile progrese, urmând acești pași:

1. Mai întâi, încălzește-te cu prosoape fierbinți, așa cum am descris mai sus.
2. Formează un O cu degetul mare și arătătorul la baza penisului. Asta reduce ieșirea sângelui, astfel încât mai mult rămâne prins în interior.
3. Mută mâna spre gland, „mulgând” sângele înainte. Țesuturile se vor umple cu mai mult sânge.
4. Când o mână ajunge sus, repetă pașii 2 și 3 cu cealaltă mână.
5. Repetă timp de 20–25 de minute.

Poți observa vânătăi sau roșeață pe gland. Vor dispărea de la sine. Pentru a evita asta, mergi încet și crește treptat viteza.

Este cel mai eficient când penisul este semi-erect. Dacă nu poți păstra această stare în timpul antrenamentului, fă ce te ajută s-o readuci. Poți face o pauză scurtă pentru a lăsa erecția să scadă sau poți viziona pornografie dacă te ajută să menții o semi-erecție.

Scopul este să împingi cât mai mult sânge posibil în gland pentru a umple țesuturile cu mai mult sânge decât de obicei. Penisul se va înroși închis în timpul exercițiului – este normal.

Câtă presiune să folosești depinde de individ. Pe o scară de la 1 la 10, unde 1 înseamnă fără presiune și 10 înseamnă de nesuportat, țintește 5–7.

Pentru rezultate nu contează dacă faci exercițiul înainte sau după sex.

Plan de antrenament

Săptămâna unu: începe cu 250–300 de repetiții pe zi, ideal combinate cu exerciții pentru planșeul pelvin (100–125 de repetiții).

Săptămâna doi: repetă 10–15 minute pe zi și adaugă 200–225 de repetiții pentru planșeul pelvin. Și nu uita – exercițiile trebuie să fie nedureroase. Dacă simți durere, oprește-te și consultă un medic.

Săptămâna trei: continuă 30 de minute zilnic și adaugă 300–325 de repetiții pentru planșeul pelvin.

Antrenamentul planșeului pelvin

Mușchii planșeului pelvin sunt responsabili pentru ejaculare și erecție și controlează, de asemenea, urinarea. Îi poți simți oprind jetul de urină; vei simți mușchiul contractându-se din zona scrotului spre anus.

Beneficiile exercițiilor pentru planșeul pelvin includ:

• Reducerea șansei de impotență.
• Controlul ejaculării și ajutor în prevenirea ejaculărilor premature sau slabe.
• Erecții mai puternice.
• Susținerea activității prostatei.
• Prevenirea problemelor de mai târziu, cum ar fi incontinența urinară.

Exercițiul 1: Strângeri

Localizează mai întâi mușchiul, așa cum am descris mai sus. Apoi, contractă și relaxează de cât mai multe ori poți. Începe cu 40 de repetiții zilnic, apoi crește la cât de multe poți până ajungi la 250–400 de repetiții. Avantajul este că poți face asta oricând, oriunde – acasă, la serviciu, pe drum – și nimeni nu va observa.

Exercițiul 2: Strânge și ține

Încălzește-te, apoi fă 10 contracții și relaxări, așa cum am descris. La a zecea contracție, ține-o cât de mult poți. Ideal 25 de minute, apoi odihnește-te 1 minut. Țintește să repeți de 5 ori pe zi.

Exercițiul 3: Contracție progresivă

Acest exercițiu e important pentru controlul erecției, deoarece un bărbat poate întârzia ejacularea contractând mușchiul planșeului pelvin. Încordează treptat mușchiul până ajungi la tensiunea maximă. Ține 10 secunde, apoi eliberează treptat.

Exercițiul 4: Obosește mușchiul

Acesta e dificil și solicitant, dar și foarte eficient. Începe stând confortabil. Încălzește mușchiul cu 30–50 de contracții puternice, apoi strânge penisul ferm timp de 10 secunde și fă 150 de contracții. La ultima contracție, menține strângerea cât poți de mult, apoi odihnește-te 3 minute și fă 40 de strângeri puternice.

Tehnica de întindere pentru câștig în lungime

• Începe cu încălzire cu prosop fierbinte. Nu efectua acest exercițiu în erecție; fă-l în stare flască.
• Ține ușor glandul, cu o presiune ușoară.
• Trage penisul în fața ta și întinde cât de mult poți. O senzație de presiune e normală; dacă simți durere, oprește-te și ia-o de la capăt.
• Menține poziția întinsă 15 secunde și repetă de 5 ori.
• La final, masează penisul pentru a restabili circulația.

Pentru cele mai bune rezultate, combină acest exercițiu cu jelqing. Nu folosi lubrifiant pentru întindere, deoarece ai nevoie de o priză fermă.

Chirurgie

Există și opțiunea intervențiilor chirurgicale. În esență, sunt de două tipuri – proceduri care cresc lungimea și cele care cresc grosimea. Niciuna nu este de rutină; rezultatele și efectele secundare variază de la pacient la pacient.

Pentru îmbunătățirea grosimii, există metode cu implanturi – silicon, grăsime sau alte țesuturi – pentru a crește circumferința.

Operațiile de alungire, de obicei, taie ligamentul care conectează penisul de pelvis. Penisul nu devine fizic mai lung; mai degrabă, porțiunea ascunsă în mod normal devine vizibilă. După intervenție, va trebui să folosești greutăți sau alte dispozitive de întindere până la 6 luni pentru a preveni reatașarea ligamentului.

Înainte de a decide pentru o operație, consultă un urolog. Este puternic descurajat să călătorești în străinătate pentru proceduri presupus mai rapide sau mai ieftine, deoarece asta crește doar riscul complicațiilor.

Complicațiile posibile includ infecții, leziuni nervoase, sensibilitate redusă la stimulare sau chiar probleme erectile.

Pastile

O altă opțiune pentru mărire sunt pastilele. Majoritatea pastilelor fără rețetă sunt din ingrediente naturale, deci riscul efectelor secundare majore este mic – merită încercate.

Unii dintre clienții noștri sunt mulțumiți de cum funcționează pastilele, alții nu, așa că cel mai bine e să le încerci și să vezi dacă te ajută.

Pompe

Pompele pentru penis sunt o metodă populară pentru mărire – dintre ele, pompele Hydromax sunt probabil cele mai cunoscute. Pompele funcționează prin crearea unui vid: introduci penisul într-un cilindru și pompezi aerul afară.

Presiunea creată de vid crește fluxul de sânge prin penis și, simultan, întinde țesutul. Dacă te antrenezi regulat, vei întări structurile și poți obține creșteri de dimensiune, care variază de la persoană la persoană. Unii utilizatori raportează doar o creștere în grosime, alții și în lungime.

Ca și în cazul altor dispozitive care extind fizic țesutul penian, ai grijă când folosești o pompă pentru a evita accidentările nedorite.

Greutăți și extensii

O altă metodă de mărire este folosirea dispozitivelor care întind fizic penisul – așa-numitele extensii și greutăți. Folosește cu prudență aceste dispozitive pentru a evita accidentările – nimeni nu își dorește asta.

Utilizarea pe termen lung a acestor ajutoare, la fel ca exercițiile de mărire, poate crește dimensiunea țesutului spongios și, astfel, dimensiunea penisului în erecție.

Extensii și mâneci peniene

Dacă nimic din cele de mai sus nu ți se potrivește sau dacă vrei să crești dimensiunea doar ocazional, pentru a condimentă lucrurile, ia în calcul extensiile și mânecile pentru penis.

Scopul principal al extensiilor peniene este să prelungească penisul și, adesea, să adauge și grosime. Extensiile sunt, de obicei, goale pe interior și se pun ca un prezervativ. O extensie peniană este o soluție rapidă, sigură și simplă dacă partenera/partenerul vrea o senzație mai „mare”. Vin în diverse mărimi, culori și materiale; unele au chiar texturi sau funcții în plus pentru a spori stimularea în timpul penetrării.

Reține că o extensie peniană nu este un prezervativ și nu previne ITS sau o sarcină nedorită!

Mânecilor nu le adaugă lungime, dar sporesc grosimea – ceea ce, adesea, e și mai important. La fel ca extensiile, multe mâneci au texturi care îți stimulează suplimentar partenera/partenerul. Un alt efect secundar al folosirii unei mâneci (și al extensiilor) este reducerea senzațiilor pe penis, ceea ce poate întârzia ejacularea.

Cum să-ți faci penisul să pară mai mare

Ne privim penisul de sus în jos, ceea ce nu e cel mai bun unghi pentru a-i aprecia lungimea. Există câteva trucuri pentru a-l face să pară rapid și ușor mai mare.

Rasul sau măcar tunderea părului pubian va face penisul să pară mai lung și mai mare. Probabil va aprecia și partenera/partenerul – sexul oral e mai plăcut dacă nu se încurcă în fire ;)

Un alt factor, cu și mai mare impact vizual, este greutatea ta. Excesul ponderal – mai ales burta mare – influențează cât de mare pare penisul. Dacă slăbești, în special în zona abdomenului, penisul va părea mai mare. Există chiar liposucție care elimină grăsimea de sub burtă, în jurul penisului – dar mai sănătos este să te subțiezi!

Sindromul penisului mic

Există o afecțiune de sănătate mintală recunoscută clinic, numită sindromul penisului mic. E o percepție distorsionată a propriului corp – în acest caz, a penisului. Bărbații cu acest sindrom sunt obsedați de convingerea că penisul lor este prea mic, chiar dacă are o lungime și o grosime complet medii sau chiar peste medie. Simptomele pot fi severe – depresie, anxietate, izolare etc. – dar, din fericire, afecțiunea e destul de rară.

De obicei, este declanșată de experiențe traumatice, cum ar fi respingerea din cauza unui penis perceput ca prea mic sau alte dificultăți sexuale.

Legătura dintre un penis mic și ejacularea precoce

Un penis mic nu este mai sensibil decât unul mai mare, dar există o anumită corelație, deoarece mulți bărbați cu penisuri relativ mici raportează probleme cu ejacularea precoce. Din punct de vedere medical, aceasta poate fi o coincidență, dar este probabil un efect psihologic.

Indiferent dacă partenera/partenerul ține sau nu la mărime, bărbații cu penisuri mai mici se simt adesea nesiguri – măcar la nivel subconștient. Acea nesiguranță cauzează stres și tensiune fizică, ceea ce favorizează climaxul timpuriu și duce la și mai mult stres data viitoare – un cerc vicios greu de rupt. Acesta este, de asemenea, principalul motiv pentru care mărirea poate ajuta, în consecință, la prelungirea timpului până la ejaculare.